{"id":37702,"date":"2022-07-19T18:08:28","date_gmt":"2022-07-19T16:08:28","guid":{"rendered":"https:\/\/panadent.ch\/articles\/unsere-tipps-fuer-eine-optimale-mundhygiene\/"},"modified":"2025-02-03T13:27:09","modified_gmt":"2025-02-03T12:27:09","slug":"unsere-tipps-fuer-eine-optimale-mundhygiene","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/panadent.ch\/de\/articles\/unsere-tipps-fuer-eine-optimale-mundhygiene\/","title":{"rendered":"Unsere Tipps f\u00fcr eine optimale Mundhygiene"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>F\u00fcr eine optimale <em>Mundhygiene <\/em><\/strong><\/p>\n\n<p>Herzlichen Gl\u00fcckwunsch!<\/p>\n\n<p>Ihre Mundgesundheit ist Ihnen ein besonderes Anliegen. Hier sind einige Tipps, um die Vorbeugung von Karies und Zahnfleischerkrankungen zu maximieren:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>Putzen Sie Ihre Z\u00e4hne mindestens zweimal am Tag<\/em>, am besten nach jeder Hauptmahlzeit.<\/li><li><em>Vermeiden Sie zuckerhaltige, kohlens\u00e4urehaltige oder s\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke, die in mehreren Portionen konsumiert werden, sowie Knabbereien<\/em> <em>und S\u00fc\u00dfigkeiten zwischen den Mahlzeiten<\/em>. Wenn das nicht m\u00f6glich ist, <em>n\u00e4hern Sie die Zwischenmahlzeiten an die Hauptmahlzeiten heran.<\/em>.<\/li><li><em>Bevorzugen Sie zuckerarme Lebensmittel f\u00fcr die Snacks <\/em>zwischen den Mahlzeiten wie frisches Obst und Milchprodukte. <em>Bevorzugen Sie bei S\u00fc\u00dfigkeiten Produkte, die Zuckeraustauschstoffe oder S\u00fc\u00dfstoffe<\/em> (Sorbitol, Xylitol, Aspartam, &#8230;) enthalten, wie z. B. solche mit dem Label \u201esympadent&#8220;, die die Z\u00e4hne schonen.<\/li><li>Wenn Sie ein saures oder s\u00fc\u00dfes Getr\u00e4nk (Limonade, Fruchtsaft, Kaffee) zu sich nehmen, <em>trinken Sie ein Glas Wasser oder sp\u00fclen Sie einfach den Mund<\/em> aus.<\/li><li>Besorgen Sie sich eine <em>Zahnb\u00fcrste mit weichen Borsten <\/em>(soft). Diese sollte sp\u00e4testens nach 8 Wochen Nutzung gewechselt werden.<\/li><li>W\u00e4hlen Sie eine <em>Zahnpasta, die Fluorid enth\u00e4lt und wenig abrasiv <\/em> ist (RDA&lt;55). Fluorid ist f\u00fcr die Kariesprophylaxe unerl\u00e4sslich. Eine zu abrasive Zahnpasta kann das Dentin freiliegender Zahnh\u00e4lse abnutzen.<\/li><li>Die Zahnb\u00fcrste reinigt die Zahnzwischenr\u00e4ume nicht. Diese machen jedoch mehr als 30 % der Zahnoberfl\u00e4chen aus. <em>F\u00fchren Sie 1-mal t\u00e4glich vor dem Z\u00e4hneputzen ein B\u00fcrstchen zwischen jeden Zahn<\/em>. Wenn die Zwischenr\u00e4ume f\u00fcr die B\u00fcrste zu eng sind, <em>verwenden Sie Zahnseide<\/em>.<\/li><li><em>B\u00fcrsten Sie Ihre Zunge jeden Tag <\/em>mit der Zahnb\u00fcrste oder einem Zungenschaber. Die Zunge ist zu einem gro\u00dfen Teil f\u00fcr Mundgeruch verantwortlich.<\/li><li>Fluoridhaltige Mundsp\u00fclungen erreichen die Bereiche, die nicht von der Zahnb\u00fcrste gereinigt werden.  <em>Gurgeln Sie einmal t\u00e4glich 1 Minute lang mit 10 ml und spucken Sie dann aus, ohne zu sp\u00fclen.<\/em><\/li><li>Rauchen und \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum haben negative Auswirkungen auf die Mund- und Zahngesundheit.<\/li><li><em>Lassen Sie Ihre Z\u00e4hne regelm\u00e4\u00dfig vom Zahnarzt oder der Dentalhygienikerin kontrollieren,<\/em>um sie professionell reinigen zu lassen und bei ung\u00fcnstigen Entwicklungen eine fr\u00fchzeitige Diagnose zu stellen.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr eine optimale Mundhygiene Herzlichen Gl\u00fcckwunsch! Ihre Mundgesundheit ist Ihnen ein besonderes Anliegen. Hier sind einige Tipps, um die Vorbeugung von Karies und Zahnfleischerkrankungen zu maximieren: Putzen Sie Ihre Z\u00e4hne mindestens zweimal am Tag, am besten nach jeder Hauptmahlzeit. 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