Für eine optimale Mundhygiene

Herzlichen Glückwunsch!

Ihre Mundgesundheit ist Ihnen ein besonderes Anliegen. Hier sind einige Tipps, um die Vorbeugung von Karies und Zahnfleischerkrankungen zu maximieren:

• Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag, am besten nach jeder Hauptmahlzeit.
• Vermeiden Sie zuckerhaltige, kohlensäurehaltige oder säurehaltige Getränke, die in mehreren Portionen konsumiert werden, sowie Knabbereien und Süßigkeiten zwischen den Mahlzeiten. Wenn das nicht möglich ist, nähern Sie die Zwischenmahlzeiten an die Hauptmahlzeiten heran..
• Bevorzugen Sie zuckerarme Lebensmittel für die Snacks zwischen den Mahlzeiten wie frisches Obst und Milchprodukte. Bevorzugen Sie bei Süßigkeiten Produkte, die Zuckeraustauschstoffe oder Süßstoffe (Sorbitol, Xylitol, Aspartam, …) enthalten, wie z. B. solche mit dem Label „sympadent“, die die Zähne schonen.
• Wenn Sie ein saures oder süßes Getränk (Limonade, Fruchtsaft, Kaffee) zu sich nehmen, trinken Sie ein Glas Wasser oder spülen Sie einfach den Mund aus.
• Besorgen Sie sich eine Zahnbürste mit weichen Borsten (soft). Diese sollte spätestens nach 8 Wochen Nutzung gewechselt werden.
• Wählen Sie eine Zahnpasta, die Fluorid enthält und wenig abrasiv ist (RDA<55). Fluorid ist für die Kariesprophylaxe unerlässlich. Eine zu abrasive Zahnpasta kann das Dentin freiliegender Zahnhälse abnutzen.
• Die Zahnbürste reinigt die Zahnzwischenräume nicht. Diese machen jedoch mehr als 30 % der Zahnoberflächen aus. Führen Sie 1-mal täglich vor dem Zähneputzen ein Bürstchen zwischen jeden Zahn. Wenn die Zwischenräume für die Bürste zu eng sind, verwenden Sie Zahnseide.
• Bürsten Sie Ihre Zunge jeden Tag mit der Zahnbürste oder einem Zungenschaber. Die Zunge ist zu einem großen Teil für Mundgeruch verantwortlich.
• Fluoridhaltige Mundspülungen erreichen die Bereiche, die nicht von der Zahnbürste gereinigt werden. Gurgeln Sie einmal täglich 1 Minute lang mit 10 ml und spucken Sie dann aus, ohne zu spülen.
• Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum haben negative Auswirkungen auf die Mund- und Zahngesundheit.
• Lassen Sie Ihre Zähne regelmäßig vom Zahnarzt oder der Dentalhygienikerin kontrollieren,um sie professionell reinigen zu lassen und bei ungünstigen Entwicklungen eine frühzeitige Diagnose zu stellen.